bialko w

tylko w twoim przypadku licz bialko takze ze zrodel weglowodanow Powodzenia

ahaaaa, a jakie zródło białka do shaka byłoby dobre, może mleko? Zależy mi na czymś naturalnym, nie mam na razie na białko w proszku

mam zamiar zaczac taki cykl: anabolic amino 5500 Białko ostrowia TCM OLIMP JABŁCZAN KREATYNY Cwicze juz 1.5 roku... waze 90kg... dieta wysoko białkowa cwicze 4-5 razy w tygodniu mam 18 lat

ankieta czyli wypelnij to wszystko 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Witam Mam zamiar zakupić Dymatize Xpand 925g + Trec CM3 360 kaps oraz białko KAIZEN 100% 2270g i teraz mam pytanie jak najlepiej to przyjmować? Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Myślałem, żeby brać tak: (DT) -rano na czczo 4tab.CM3 -30 min przed treningiem 1 miarka Xpand -po treningu 4tab.CM3 (czy może lepiej 1 miarkę Xpand?) -30 minut po treningu 1 [...]

[...] ~~40minut po treningu posilek wieczorem 4k cm3 1k glukozaminy DNT Rano 4k cm3 1k glukozaminy W porze treningowej 4k cm3 Jak będę grać w piłke itd >> porcja red fastera bialko na noc i jakos wieczorem 1k glukozaminy Batony wiadomo jak bedzie ciezko z jakims posilkiem tudziez w sytuacjach awaryjnych . Od jutra ruszamy z porzadnym stuffem [...]

ano, tak jak w temacie, to jest redukcja . dla niedowiarkow : sniadanie: 40g owsa 20g siemie 250g truskawek 100g mleka 0% bialkko 40g B=40g, T=14g, W=40g, kcal=470 2sniadanie: polowa bulki razowej(50g) 15g twarog chudy 20g oliwa 15g jogurt n 200g szynka z piersi B=45g, T=25g, W=25g, kcal=500 obiad polowa ryzu p(50g) 30g oliwy 200g piersi B=45g, [...]

Opcja szukaj działa na prawdę.. co do xpanda w DNT jak chcesz, nie musisz, zostanie Ci na dłużej. Po treningu nie bierz juz kreatyny więc Rano cm3 przed xpand (Porcja ) w DNT Cm3 5g. Białko no tu niestety, wedle Twojej diety którą zapewnie posiadasz, tam gdzie jego brak, tam go daj

ok, ad I a płatki pszenno-ryżowe? (znalazłem takie z owocami egzotecznymi, mniejsza o to, ale chodzi mi bardziej czy pszenno-ryżowe się nadadzą, czy shit kompletny) ad II właściwie to nie problem może być świeża. a jakie warzywa polecasz np do ryby czy np do kuraka? ad III ok ad IV dam makaron lub zamiennik, nie powinno być źle. ad V. mam [...]

Przede wszystkim jeżeli chodzi o odwodnienie organizmu, możesz to sprawdzić w bardzo prosty sposób przy oddawaniu moczu im jaśniejszy jest (może być prawie przeźroczysty) tym lepiej dla Ciebie, jednak im kolor ciemniejszy (bardziej żółty), tak bardzo jesteś odwodniony. Oczywiście nie widzę powodu do paniki dopóki mocz nie jest zielony czy [...]

prawie przysypiam,ale dam jeszcze rozpiskę tego,co zjadłam ach i to dzisiejsze ssanie i desperacja ale skończyło się na wypiciu białka...cóż dzisiaj będzie troszkę więcej w bilansie,ale lepsze to niż lody,na które miałam chęć i nie tylko lody DIETA białko I owies 60 jaja 120 jabłko 100 TRENING carbo 30 białko II kurak 130 makaron 50 brokuły olej [...]

Dysponuje nie wielka iloscia pieniedzy ( 150 zl ) -Nie przesadzaj, za tą sumkę można coś zdziałać Jak wyżej, stosuj dietę. Ja wiem, że producenci prześcigają się w reklamie, stosuj dwa razy dziennie po 125g przez okres 1 miesiąca, a masa mięsniowa wzrośnie o 9 kg - bla bla bla. Nie słuchaj. Gainer, białko służy do uzupełnienia diety, a jeśli jej [...]

nie bede kiep 1. WIEK: 25 2. WAGA:102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 128 -udo: 69 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: odkad przestalem to liczyc zaczely mi rosnac miesnie ale okolo 40gr na porcje -węglowodany: okolo 300gr -tłuszcz: jakies 70gr moze 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren+prop 50mg [...]

koralgool NIEMAM KASY NA SILOWNIE I NA SUPLE A białko kupiłeś, HMB kupiłeś, kreatynę kupiłeś. Zainwestuj w sprzęt, bo z jednym hantlem i ekspanderem za wiele nie zdziałasz.

I dodaj oliwe z oliwek i warzywa chleb zmień na lepszy II lepszym wyjsciem będzie jakaś kasza czy ryż niż bułeczka kiełbasa w diecie na stałe cienki pomysl daj jakieś mięso lub rybę dodaj oliwy (chodzi mi tutaj o taką przekąske w pracy ewentualnie na uczelni) i raczej ryż ciężko będzie spakować do plecaka. kiełbasa oczywiscie to przykład dzisiaj [...]

[...] obowiazki ... potem przyjemnosci Wczoraj skonczyla mi sie zielona soczewica, dzis wcinam czerwona . A na koniec zostaly mi 3 paczki zoltego grochu ... zaopatrzenie na bialko roslinne jest !! Witaj czarnullka, bardzo mi milo z racji niejedzenia przez akneraj tez mieska nie nie ... ja nie jestem wegetarianka . Nawet nie wiem jak by moj [...]

[...] blog ankeraj . ona nie je miesa, jada glownie soczewice, groch jako zrodlo bialka. No i jest sprawca, ktory wprowadzil Cie w blad agak Oczywiscie jem mieso W posilkach rowniez mam soczewica i inne zrodla bialka roslinnego, ale bialko zwierzece tez potrzebuje,, mimo, ze czasem mam dzien, albo dwa bez miesa w posilkach . Sila musi byc !!

sciągnełem dziennik posiłków , nigdy nie miałem styczności z exelem ogólnie , ale udalo sie mniej więcej. Postanowiłem zacząć od 3200kal , myślę że to nie będzie ani blędem ani głupotą. Wyliczylem że muszę dostarczyć Kalorie: 3200 Białko: 280 Tłuszcze: 130 Węglowodany: 220 że jestem totalnie zielony w sprawach układania diet to nie wyszło na [...]

te białko myślałem aby dostarczyć z odżywki , dużo miejsca zostaje w każdym bądź razie na tłuszcze i nie mam pojęcia czym to wypełnic bo już czuje że tą oliwą będę rzygał po paru tygodniach :P

Jak w temacie mam pytanie czy taka ilosc piguł jest odpowiednia ;) i w miare nie szkodliwa oraz czy cos nie wyklucza czegs innego... Cykl : 1-10 prop (testolic) 100mg e2d 2-11 stanazolol 30mg ed 11-13 Clomid w pogotowiu nolva Dieta: Białko : 2g Węgle : 4g Tłuszcze : 1,5g Suple : Glucosamina L-Glutamina (wrzuce w ostatnim tygodniu) Tibusteron 90 [...]